Giovedì, 29 Maggio 2014 00:00

La dieta dello sportivo amatoriale ...

Alla base della vita dello sportivo esistono due momenti di cruciale importanza, questioni che decidono la buona riuscita o meno del proprio stato atletico.
Questi due momenti sono l'allenamento, di cui abbiamo parlato lungamente, e naturalmente la dieta o meglio non dieta come rinuncia al cibo ma dieta come scelta degli alimenti corretti.

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Martedì, 27 Agosto 2013 06:03

Bevande idratanti e reintegratori salini

E'  storia recente... nasce nel 1965 la più famosa (nel bene e nel male) bevanda degli sportivi conosciuta come Gatorade, ne sono venute molte altre dopo questa. La sua invenzione avviene in un contesto collegato fra lo sport e ricerche condotte a livello universitario.

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Venerdì, 23 Agosto 2013 21:29

Bevande energetiche in escursionismo

E' possibile bere una bevanda energetica prima di un'escursione per garantirsi un rendimento di marcia molto più alto.

Le bevande energetiche sono state studiate per ottenere due effetti sul'organismo umano...

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Martedì, 12 Giugno 2012 10:11

Alimentazione durante le escursioni

Una prima naturale considerazione, parlando di alimentazione durante le escursioni estive, è quella di pensare che per via delle temperature è necessario portarsi una grande quantità di liquidi. L'organismo perde grandi quantità di acqua sia per evaporazione diretta sia dalla pelle che attraverso l'evaporazione di acqua con la respirazione.

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A prescindere se si pratica attività sportiva oppure no sarebbe norma di buon senso avere un'alimentazione regolare ed equilibrata.

Per coloro che vogliono svolgere attività quali “alpinismo”, “scialpinismo”, “escursionismo in alta montagna”, “trekking” e le molte altre che si possono svolgere in montagna è bene che l'alimentazione sia sicuramente controllata.

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