Mercoledì, 13 Febbraio 2013 12:14

Scheda Check List Allenamento Scaricabile

Già solo correre regolarmente secondo uno schema di questo tipo migliora notevolmente il nostro stato di salute e la nostra capacità di muoverci in ambiente montano.

Pubblicato in Salute e Allenamento
Venerdì, 22 Giugno 2012 00:00

Scheda tecnica di allenamento II

Arrivati al secondo mese di allenamento si è già a buon punto. Non sempre la suddivisione dei tempi riesce ad essere così regolare. Ci si adatta ai tempi della vita lavorativa.

Ci si adatta alla fatica del corpo. Mantenere le 3 sessioni settimanali è però fondamentale per la continuità e la progressività dell'esercizio.

Pubblicato in Salute e Allenamento
Venerdì, 22 Giugno 2012 15:09

Scheda tecnica di allenamento I

Chi vuole cominciare a correre in previsione di escursioni fisicamente impegnative incontrerà non poche difficoltà. Tuttavia la maggior parte, almeno per le persone in buona salute, saranno prevalentemente di ordine psicologico.

La principale resistenza è la mancanza (apparente) di tempo per organizzare una sessione di allenamento in cui praticare la corsa...

Pubblicato in Salute e Allenamento
Venerdì, 22 Giugno 2012 13:21

Mantenimento dell'allenamento

Quando si raggiungono i 40 minuti di corsa si è già arrivati ad un ottimo risultato e stiamo entrando in quella che è l'attività pre-agonistica.

Interrompere l'allenamento ci fa tornare rapidamente in quello che è lo stato di "sedentarietà".

Pubblicato in Salute e Allenamento